No Taxa metabólica basal diz respeito ao consumo diário de calorias que é necessário para as funções vitais
do corpo. Este valor se refere ao estado de repouso absoluto, ou seja, em uma posição deitada relaxada e
a uma temperatura ambiente constante e confortável.
O corpo humano consome energia constantemente para a manutenção das funções corporais, como termorregulação da temperatura corporal, batimento cardíaco (contração muscular),
respiração (pulmões), digestão (intestinos, fígado, rins) e por último mas não menos importante
o cérebro. O cérebro usa 20% do consumo diário de glicose sozinho.
O estado de equilíbrio sob o qual todos os órgãos funcionam de forma otimizada é usado em biologia Homostase chamado. O corpo tenta constantemente este estado enquanto consome energia
manter.
A taxa metabólica basal é fortemente dependente de gênero, Tamanho, Era e Constituição corporal. As mulheres consomem menos energia em repouso, pois a proporção de
Músculo e gordura são ligeiramente mais favoráveis a este último do que nos homens. Os homens têm mais massa muscular, o que significa que mais energia é usada. A idade também desempenha um papel importante
Função. Com o aumento da idade, a atividade do metabolismo diminui um pouco.
A taxa metabólica basal média é de cerca de 1400 kcal nas mulheres e cerca de 1800 kcal nos homens. No entanto, não se deve esquecer que este é o turnover que só é necessário quando há absoluta calma
e não a carga de trabalho com movimentação diária normal, pois esta é significativamente maior dependendo da atividade. Por este motivo, a taxa metabólica basal não corresponde à taxa diária recomendada
Necessidade de calorias, uma vez que muito poucas pessoas ficam imóveis no local durante 24 horas.
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